Atkinsova dieta Atkinsnova dieta patří mezi nejpopulárnější diety v Británii, kde má asi 3 miliony příznivců a v Americe, kde ji vyzkoušelo 30 milionů lidí. Touto dietou si prošla snad každá hollywoodská hvězda, která právě za své dokonalé tělo vděčí Atkinsově dietě.

atkinsova dieta, dietaAutorem této diety je americký kardiolog Robert Atkinson, který tuto dietu poprvé zveřejnil v 70. letech minulého století a postupně ji vyvíjel a popularizoval až do své smrti v roce 2003. Dnes se o rozvoj Atkinsovi diety starají jeho dědici, kteří v Americe provozují úspěšnou společnost vyrábějící potraviny určené pro tuto dietu.

 

Princip Atkinsovy diety
Atkinsova dieta spočívá v nízkém příjmu cukrů (karbohydrátů). První dva týdny by neměl být příjem množství cukru překročit 20 gramů denně. Atkins tvrdil, že pokud je příjem cukru vyšší než kolik potřebujeme na tvorbu energie, přemění tělo zbývající část cukrů na tuk, který se ukládá v podkoží. Tím, že denně přijmete pouze 20 gramů, vytvoří si tělo potřebnou energii pro funkci metabolismu přeměnou tuků.
Dieta neurčuje množství jídla, které můžete sníst během dne. Člověk by měl jíst tak, aby neměl hlad a poslední jídlo si dát kolem 20. hodiny. U této diety jsou stanoveny zakázané a povolené potraviny.

 

Povolené potraviny
Maso, mléko, mléčné výrobky, vejce, vaječné těstoviny, ryby, olej, většina druhů zeleniny, některé druhy ovoce, houby a kvalitní čokoláda s vysokým obsahem kakaa.


Zakázané potraviny
Bílé pečivo, bezvaječné těstoviny (semolinové), rýže, brambory, kukuřice, hrách, mrkev, banány, ananas, sušené ovoce, med, cukr, slazené nápoje, káva a alkohol.

 

Výhody a nevýhody Atkinsovy diety
Pomocí této diety lze zhubnout, ale po skončení této diety může dojít k jojo efektu. Navíc nedostatek sacharidů zatěžuje ledviny a játra škodlivými látkami

 

Slavní a Atkinsova dieta
Mezi největší propagátorky Atkinsovy diety patří Geri Halliwell a Jennifer Aniston. Tuto dietu vyzkoušela i Halle Berry, Kim Cattrall, ale i bývalý americký prezident Bill Clinton.
 

Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.
Čtěte aktuální články:

Diskuze

Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.


Vložit nový příspěvek
Zdravotní stránka
fertig 22.05.09 19:11

Atkinsova dieta je založena na omezení příjmu sacharidu (carbohydratů, či jinak řečeno) na pouhých 20 gramů denně. To je ovšem naprosto v rozporu s podstatou lidské biologie. Dlouhodobá přemíra bílkovin a tuku s nedostatkem sacharidů ve stravě vede nepochybně ke zdravotním obtížím. Lidé, kteří chtějí opravdu zhubnout, mají tendenci při této dietě sacharidy vypouštět zcela. To z dlouhodobého hlediska přináší zdravotní obtíže vážného charakteru.
odpovědět

x
NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY

Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci

V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny

V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova

Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>

Těhotenská průkazka

Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>

Jak vybrat jméno pro dítě

Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu IV.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu III.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu II.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu I.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Jsou strie Vaší noční můrou?

Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>

Lékařská vyšetření v těhotenství

Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>

Příznaky těhotenství

Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>

Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)

Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>

Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)

Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>

První trimestr (0 - 84. den těhotenství)

První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>

V košíku je
0 produktů za 0 Kc koupit
Tipy ze shopu

nejprodavanejsi

Bonella
FORTE

krém pro prevenci strií
Cena: 172 Kč Hyalgel forte
-

nejprodavanejsi

Mega LECITIN


Cena: 121 Kč
MegaLECITIN
-
Silvita s.r.o. | vytvořila společnost Best One Service s.r.o., autorem obsahu je Best One Service s.r.o. Copyright ©