Jak vyzrát nad chutí na sladké Snažíte se zhubnout, ale máte pořád chuť na sladké, bez čokolády prostě nemůžete být? Poradíme Vám, jak se sladkostí úplně nevzdát a zároveň zhubnout.

Vědci nedávno zjistili, že chuť na sladké u žen vyvolává stres. Ve stresových situacích ženy nejčastěji sáhnou po sladkosti, která jim sice přinese úlevu, ale zároveň také nějaké to kilo navíc.
Víme, jak tomu zabránit!

A. Stravujte se správně
Nejdůležitější je upravit jídelníček. Pokud se správně nestravujete (snažíte se co nejdéle vydržet bez jídla), poklesne hladinu cukru v krvi a vy začnete mít chuť na sladké. Jak tomu zabránit? Jezte pravidelně a často (každé 2 – 3 hodiny) a obohaťte jídelníček o celozrnné pečivo, zeleninu a ovoce. Tyto potraviny organizmus tráví pomalu a hladina cukru v krvi zůstane stabilní pod dlouhou dobu.

B. Smaženým dobrotám se vyhýbejte obloukem
Navždy vyřaďte ze svého jídelníčku: koblihy, oplatky, croissanty, máslové buchtičky apod. Tyto lahodné pochoutky se připravují na velkém množství tuku a ten Vám sexy postavu nevykouzlí.

C. Najděte si náhradu za sladkosti
Sladkosti můžete nahradit např. sušeným ovocem nebo műsli tyčinkami.

D. Sladkosti pryč z očí
Nenakupujte velká balení do zásoby, to se pak jen těžko udržíte, abyste to všechno nesnědla na posezení. Zbytečně také nenoste nic mlsného u sebe a když už, tak jedině zdravou műsli tyčinku.

E. A co když stejně zhřeším?
Každou sladkost, kterou jste snědla, začněte spalovat cvičením. Pokud nemáte možnost si zacvičit, máme tu pro Vás nějaké tipy, jak kalorie spálit.

  • nejezděte výtahem, ale choďte pěšky
  • častěji choďte na procházky se svým psem
  • ukliďte dům nebo byt
  • zahrajte si se svými dětmi nějaké hry (např. na honěnou)
Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.
Čtěte aktuální články:

Diskuze

Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.


Vložit nový příspěvek
www.kgdolu.estranky.cz
Eva 17.04.09 19:05

Podívejte se , jak hubneme my , jsou tam hlavně fotky před a po zhubnutí a celá internetová knížka o hubnutí, třeba tam najdete i nápady pro sebe a povzbuzení.
odpovědět

x
NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY

Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci

V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny

V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova

Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>

Těhotenská průkazka

Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>

Jak vybrat jméno pro dítě

Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu IV.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu III.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu II.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu I.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Jsou strie Vaší noční můrou?

Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>

Lékařská vyšetření v těhotenství

Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>

Příznaky těhotenství

Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>

Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)

Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>

Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)

Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>

První trimestr (0 - 84. den těhotenství)

První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>

V košíku je
0 produktů za 0 Kc koupit
Tipy ze shopu

nejprodavanejsi

Bonella
FORTE

krém pro prevenci strií
Cena: 172 Kč Hyalgel forte
-

nejprodavanejsi

Mega LECITIN


Cena: 121 Kč
MegaLECITIN
-
Silvita s.r.o. | vytvořila společnost Best One Service s.r.o., autorem obsahu je Best One Service s.r.o. Copyright ©