Spinning: Hubneme efektivně Potřebujete zhubnout, zlepšit si fyzickou kondici, zpevnit nohy a zadeček. Tak právě pro Vás je spinning ideální sport.

Tento sport vytvořil v 80. letech 20. století dálkový cyklista Jonatan Goldberg, když hledal způsob, jak se připravit doma na závody.
Spinning je účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech, které spojuje motivaci a představivost, s doprovodem hudby a přesně dávkovaným tréninkem. Je určen pro všechny lidi každého věku a úrovně zdatnosti.
Spinning pozitivně ovlivňuje organismus, upravuje krevní tlak, snižuje cholesterol, posiluje srdeční činnost a cévy.

 

Trénink se kombinuje podle srdeční frekvence s pěti styly jízdy, to umožňuje individuální jízdu podle fyzických předpokladů. Proto je vhodný i pro ty, kteří se nikdy sportu nevěnovali.
Obvyklá lekce trvá 1 hodinu: 5 minut rozjetí, 45 – 50 hlavní lekce a zbývající čas se věnuje závěrečnému protažení.

 

Hubnutí
Pokud potřebujete spálit tuky, je spinning nejúčinnějším sportem. Při jedné 45 minutové lekci spálíte 400 – 600 kJ. Spinning nezatěžuje klouby, zlepšuje fyzickou kondici a pomůže Vám ke štíhlejším nohám a pevnému zadečku.

 

Co si vzít s sebou

  • sportovní oblečení (kraťasy, tričko, cyklistické rukavice)
  • boty s pevnou podrážkou (ideální jsou cyklistické tretry)
  • ručník na otírání potu
  • velkou láhev s pitím (vodu nebo izotonický nápoj)
     
Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.
Čtěte aktuální články:

Diskuze

Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.


Vložit nový příspěvek
Alena 31.10.09 12:00

Dobrý den, spinning cvičím asi půl roku, a ted jsem otěhotněla a chci se zeptat, jestli spinning můžu civičit dál, neškodí to plodu?
odpovědět

Ilona 16.06.09 10:22

dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli není spinnig náročny pro někoho, kdo má problémy s koleny. Děkuji za odpovědi.
odpovědět

x
NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY

Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci

V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny

V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova

Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>

Těhotenská průkazka

Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>

Jak vybrat jméno pro dítě

Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu IV.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu III.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu II.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu I.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Jsou strie Vaší noční můrou?

Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>

Lékařská vyšetření v těhotenství

Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>

Příznaky těhotenství

Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>

Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)

Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>

Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)

Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>

První trimestr (0 - 84. den těhotenství)

První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>

V košíku je
0 produktů za 0 Kc koupit
Tipy ze shopu

nejprodavanejsi

Bonella
FORTE

krém pro prevenci strií
Cena: 172 Kč Hyalgel forte
-

nejprodavanejsi

Mega LECITIN


Cena: 121 Kč
MegaLECITIN
-
Silvita s.r.o. | vytvořila společnost Best One Service s.r.o., autorem obsahu je Best One Service s.r.o. Copyright ©