Inteligence dětí ovlivněná stravou

Strava velmi ovlivňuje IQ dětí. Jejich inteligence může být buď podporována, nebo snižována.

Vrozená inteligence není vždy naplno využitá

Naše inteligence neboli IQ je určitý vrozený rozumový potenciál, který však málokdy využíváme naplno. Zda ho využijeme, záleží na mnoha faktorech. Hlavně záleží na našem psychickém a fyzickém zdraví a kondici. Když totiž nejsme fyzicky nebo duševně v pořádku, nemůže náš mozek a naše tělo plně využívat všech schopností a dovedností, které má k dispozici. Velký vliv na rozvíjení inteligence má i strava. Její složení dokáže zaručit správné fungování těla, dodá mu dost energie a u dětí má navíc vliv na správný růst a vývoj mozku.

Podpořte IQ Vašeho dítěte vhodným jídelníčkem

Podle studií mozek nejvíce a nejrychleji roste ve věku od tří do čtyř let. Právě strava v tomto období rozhoduje ve velké míře o tom, jak se v budoucnu u dítěte rozvine nebo nerozvine jeho vrozená inteligence neboli IQ. Vědci si vzali na pozorování skupinu dětí od tří do strava a IQ dítěte čtyř let a zkoumali vývoj jejich inteligence neboli IQ ve spojitosti s jejich stravovacími návyky. Jasně se prokázalo, že zdravá strava pozitivně ovlivnila růst mozku a vývoj inteligence dítěte. Je tedy důležité, aby strava dítěte byla zdravá, vyvážená, pravidelná, v přiměřeném množství a aby obsahovala všechny potřebné živiny.

Zdravá strava – základní kroky

Strava by měla obsahovat hlavně obiloviny, zeleninu, ovoce a mléčné výrobky. Sladkostí a tučných či smažených jídel by mělo dítě jíst co nejméně.
Během dne by mělo dítě sníst pět jídel. Minimálně jedno z nich by mělo být teplé a oběd by měl být nejvydatnější.
Nezapomínejte na snídani. Po probuzení potřebuje tělo přijmout energii a živiny. Snídaně by ale zároveň neměla být zátěží, ideální jsou cereálie s mlékem nebo jogurtem, pečivo – buď na sladko (s máslem a medem nebo džemem), nebo se šunkou a sýrem. Může být i ovoce.
Zdravá strava si také zakládá na pitném režimu. Pohlídejte, aby Vaše dítě pilo dostatek tekutin po celý den. Vhodná je čistá voda, čaje, džusy. Sladké limonády se doporučují pít jen občas.

Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.

Čtěte aktuální články:

Sdílet článek: