Cvičení Pilates v těhotenství Chcete své tělo udržet během těhotenství v dobré fyzické kondici a posílit ho před porodem? Vyzkoušejte oblíbenou cvičební metodu Pilates.

Pilates je cvičební program, který rovnoměrně posiluje tělo a odstraňuje špatné návyky držení těla. Při tomto typu cvičení je důraz kladen především na správné dýchání, kontrolu pohybů a pečlivost při provádění cviků. Je to pomalé a intenzivní cvičení. Cviky jsou zaměřeny především na oblast beder, břicha a hýždí. Metoda Pilates je ideální přípravou na porod, ale je také vhodným cvičením po porodu.

 

Proč cvičit Pilates?

Zejména v období těhotenství je důležité, aby žena posilovala svaly. Hrají totiž důležitou roli během těhotenství, ale také při zotavování po porodu Během těhotenství dochází ke změně postavy, ale také váhy, proto tělo potřebuje větší zpevnění. Posilování centrálního svalstva, břišních svalů a pánevního dna pomáhá zmírnit nadměrný tlak na okolní klouby, svaly a kosti a odstraňuje bolesti zad, kterými trpí většina těhotných žen.

 

Na co si dát pozor?

S cvičením Pilates začněte teprve po konzultaci s vaším gynekologem. Zvláště pokud trpíte některým z následujících problémů:

  • Srdeční nebo plicní vady
  • Těhotenská cukrovka
  • Předčasný porod
  • Poruchy pohybového aparátu
  • Prodělaný potrat
  • V průběhu těhotenství se objevily křeče, špinění, krvácení
  • Vícečetné těhotenství
  • Gynekologické potíže
Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.
Čtěte aktuální články:

Diskuze

Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.


Vložit nový příspěvek
Hanina 20.01.09 11:21

Asi si skáknu zacvičit.
odpovědět

x
NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY

Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci

V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny

V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova

Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>

Těhotenská průkazka

Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>

Jak vybrat jméno pro dítě

Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu IV.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu III.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu II.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu I.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Jsou strie Vaší noční můrou?

Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>

Lékařská vyšetření v těhotenství

Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>

Příznaky těhotenství

Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>

Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)

Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>

Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)

Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>

První trimestr (0 - 84. den těhotenství)

První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>

V košíku je
0 produktů za 0 Kc koupit
Tipy ze shopu

nejprodavanejsi

Bonella
FORTE

krém pro prevenci strií
Cena: 172 Kč Hyalgel forte
-

nejprodavanejsi

Mega LECITIN


Cena: 121 Kč
MegaLECITIN
-
Silvita s.r.o. | vytvořila společnost Best One Service s.r.o., autorem obsahu je Best One Service s.r.o. Copyright ©