Homepage > Porod > Tipy pro bezproblémové těhotenství

Tipy pro bezproblémové těhotenství

Slyšíte tikat své biologické hodiny? Jste s partnerem připraveni přivést na svět děťátko? Máte spoustu otázek a přejete si, aby byl průběh těhotenství bezproblémový? Máme pro vás několik rad a doporučení, jak pomoci hladkému průběhu těhotenství.

Pokoušíte-li se otěhotnět, je dobré dodržovat několik pravidel, která vám pomohou zůstat zdravá v průběhu těhotenství i po něm. Sesbírali jsme pro vás několik tipů ke zdravému těhotenství:

Na začátku všeho navštivte svého lékaře. Jestliže se stávajícím lékařem nejste spokojená, prověřte si nového předtím, než otěhotníte.
Upravte své stravovací návyky tak, aby se tělu dostávalo všech důležitých látek. Jste-li těhotná, nebojte se zvýšení příjmu o 300 – 500 kalorií denně. Nezapomínejte na pitný režim.
Cvičte. Po poradě s lékařem zvolte vhodné cviky. Pravidelné cvičení může snížit riziko předčasného přerušení těhotenství a pomůže vám udržet se během těhotenství ve formě. Choďte plavat.
Vzdělávejte se: čtěte knihy o těhotenství, sledujte blogy, informujte se u svého lékaře.
Informujte se u svého lékaře o tzv. těhotenských vitamínech.
Přestaňte pít alkohol a kouřit – pasivní vdechování kouře nevyjímaje.
Sledujte svůj cyklus, pomůže vám určit nejvhodnější dobu k otěhotnění.
Vyhněte se chemikáliím, které by mohly uškodit vám a vašemu plodu. Můžete se s nimi setkat kdekoli: v práci, doma (např. při malování pokojů – výpary z barev, z lepidel na tapety...).
Předtím, než otěhotníte, navštivte svého zubaře. Preventivní prohlídka nebude na škodu ani v průběhu těhotenství.
Jdete-li k jakémukoli doktorovi, informujte jej o skutečnosti, že se pokoušíte otěhotnět. Kdybyste byla těhotná a ještě o tom nevěděla, nepodstoupíte žádná vyšetření (testy), které by mohly poškodit váš plod.
Máte-li doma kočku, neměňte její vystýlku (exkrementy), poproste například partnera.
Odpočívejte, kdykoli můžete.
Navštěvujte pravidelně svého lékaře – objevíte vše, co lze vyřešit, včas.
Před ulehnutím protahujte nohy, vyhnete se křečím.
Informujte se u svého lékaře o pánevních cvicích. Správným cvičením předejte výrazným bolestem zad a pomůžete tomu, aby bylo vaše dítě v bříšku ve správné poloze.

Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.

Čtěte aktuální články:

Sdílet článek: