Úlevové polohy u porodu

Jak zmírnit bolesti u porodu

V minulých článcích jsme se věnovali nefarmakologickým metodám, které dokážou u porodu snížit porodní bolesti. Po dýchání a hydroterapii se posuneme dál. Povíme si, jaké existují úlevové polohy a v čem přesně pomáhají.

Ženy u porodu instinktivně zaujímají polohy, které jim ulevují od porodních bolestí. Když ale žena předem ví, jaké úlevové polohy existují, může jí to u porodu rozhodně pomoct. Znát úlevové polohy již před porodem ženě zajistí větší sebejistotu a zbaví se díky tomu i strachu z porodních bolestí. U porodu pak získá větší klid.

Jaké úlevové polohy existují?

Úlevové polohy se dají rozdělit na polohy vleže, vsedě, v kleku, ve dřepu a ve stoje.

• Polohy vleže – poloha vleže s míčkem mezi koleny patří mezi odpočinkové úlevové polohy, které se u porodu praktikují. Tato poloha totiž ulevuje od tlaku na hemoroidy a mezi úsilím o tlačení se ženě dobře odpočívá.
• Polohy vsedě – v případě volby úlevové pohody vsedě může budoucí maminka sedět na míči, na porodním vaku nebo na porodní stoličce. Mírné pohupování na míči může u porodu zmírnit bolesti a může celý porod urychlit. Mírní také bolesti zad. Úlevové polohy vsedě jsou vhodné pro masáže.
• Polohy v kleku – klek patří mezi úlevové polohy, které dokážou zmírnit bolesti zad a uvolňují tlak na hemoroidy. Umožňuje také pohyb pánví a tělem.
• Polohy ve dřepu – tato poloha také pomáhá mírnit bolesti zad. Navíc využívá zemské gravitace, rozšiřuje pánevní vchod a vyžaduje tak menší úsilí při tlačení.
• Polohy ve stoje – mezi tyto úlevové polohy patří chůze, stoj se zády opřenými o stěnu a pomalé tancování. Tyto polohy využívají podobně jako polohy ve dřepu zemské gravitace a podporují tak rotaci a sestup plodu.

• Jak vypadají cviky na posilování pánevního dna
• Posilování pánevního dna
• Nastřižení hráze u porodu
• Umělé vyvolání porodu
• Pomáhá masáž ke zmírnění porodních bolestí?