Zmírněte porodní bolesti správným dýcháním Nácviku dýchání věnujte v těhotenství i při porodu velkou pozornost. Nedostatek kyslíku je velmi často příčinou různých potíží a správné dýchání ovlivňuje vnímání porodních stahů.

dýchání u poroduSprávné dýchání při porodu Vám pomůže utlumit bolest. Každé nadechnutí Vám okysličí krev a uvolní svaly v děložních svalech a zároveň dodáte miminku kyslík.


Dýchání v jednotlivých fázích porodu
I. DOBA PORODNÍ
Dýchání je třeba upravit podle toho v jaké fázi se nacházíte.Na začátku porodu se na dýchání nemusíte příliš soustředit, stačí dýchat přirozeně. Až stahy zintensivní, pomůže Vám dýchání tišit bolest jako jedna z metod nefarmakologického tlumení bolesti.
Jakmile začnou kontrakce je vhodné tzv. břišní dýchání. Při stahu děložním, když bříško ztvrdne, dýchejte rychle a povrchně – mluvíme o tzv. psím dýchání.
Když kontrakce odezní je třeba dýchat uvolněně, zhluboka a do bříška, aby mělo Vaše miminko dostatek kyslíku a ten má jedině, pokud je děloha uvolněná.
Při usilovném dýchání se Vám může stát, že Vás budou brnět konečky prstů a kolem úst, není to nic vážného, jen se snažte uklidnit dýchání a uvolnit se.

 

Břišní dýchání je hluboký nádech a výdech do bříška a z bříška, který pomáhá prokrvit bříško i dělohu. Toto prokrvení zajistí, že se miminko bude cítit dobře, v teple a bezpečí.
Lehněte si na záda s pokrčenýma nohama, chodila opřete o podložku a dejte je mírně od sebe. Jednu dlaň položte volně na hrudník a druhou na bříško, abyste mohla zkontrolovat, jestli dýcháte správně.

 

Psí dýchání je rychlé povrchové dýchání, které se využívá v druhé polovině I. doby porodní. Tento typ dýchání pomáhá rodící ženě ve chvíli, kdy kontrakci doprovází tlak na konečník a porodní cesty nejsou ještě dostatečně otevřené a žena tlačit ještě nesmí.
Klekněte si s mírně roznoženýma nohama, hlavu opřete o předloktí a snažte se rychle povrchně nadechovat a vydechovat. To cvičení provádějte nejdříve 10, potom 15 a 20 vteřin.

 

II. DOBA PORODNÍ
Ve druhé době porodní jsou už porodní cesty otevřeny a hlavička je ve správné pozici na dně pánevním. Teď můžete použít břišní lis - tělo Vám samo napoví, kdy máte zatlačit.
Při tlačení se zhluboka nedechněte a při kontrakci už Vám pomůže břišní lis dítě vytlačit. Mezi kontrakcemi odpočívejte a dýchejte uvolněně.

Pro nácvik správného dýchání je dobré navštěvovat předporodní kurzy. Naučit se správnému dýchání při porodu je důležité zejména pro ty, které se připravují na svůj první porod.

Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.
Čtěte aktuální články:

Diskuze

Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.


Vložit nový příspěvek

V diskuzi zatím nejsou žádné příspěvky

x
NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY

Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci

V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny

V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova

Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>

Těhotenská průkazka

Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>

Jak vybrat jméno pro dítě

Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu IV.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu III.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu II.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu I.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Jsou strie Vaší noční můrou?

Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>

Lékařská vyšetření v těhotenství

Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>

Příznaky těhotenství

Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>

Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)

Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>

Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)

Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>

První trimestr (0 - 84. den těhotenství)

První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>

V košíku je
0 produktů za 0 Kc koupit
Tipy ze shopu

nejprodavanejsi

Bonella
FORTE

krém pro prevenci strií
Cena: 172 Kč Hyalgel forte
-

nejprodavanejsi

Mega LECITIN


Cena: 121 Kč
MegaLECITIN
-
Silvita s.r.o. | vytvořila společnost Best One Service s.r.o., autorem obsahu je Best One Service s.r.o. Copyright ©