![]() |
Výživa ovlivňuje hubnutí zcela zásadním způsobem. Podívejte se společně s námi na chytré triky, které Vám Vaše hubnutí určitě usnadní! |
Výživa a snadné hubnutí
Hubnutí může být mnohem snadnější, když znáte triky, které Vám nabízí výživa. Jaké triky to konkrétně jsou?
Výživa má být nejvydatnější ráno a dopoledne
Dietologové se shodují na tom, že aby bylo hubnutí účinné, musí člověk sníst nejvíce kalorií ráno a dopoledne. Když totiž budete dopoledne jíst málo, budete mít večer hlad. A když se najíte hodně večer, energii z jídla už na nic nespotřebujete, proto se během spánku uloží ve Vašem těle ve formě tuku. Správná výživa proto řadí mezi triky na hubnutí i tuto radu – dávejte si vydatné snídaně. Když se ráno hodně najíte, vydržíte bez jídla o to delší dobu a energii z jídla vydáte na běžné činnosti prováděné během celého dne.
Oběd začněte salátem nebo polévkou
Pokud jste zvyklí jíst na oběd jen hlavní chod a popřípadě si po něm dát salát nebo jiný dezert, měli byste to změnit, jestliže chcete, aby bylo Vaše hubnutí úspěšné. Výživa přináší tyto triky – dejte si před hlavním chodem salát nebo tradiční polévku. Salát a polévka jsou méně kalorické než hlavní jídlo, ale zasytí Vás, proto potom sníte méně hlavního chodu, které je více kalorické. To jsou sice jednoduché, ale opravdu účinné triky na hubnutí.
I tučná výživa může pomoct s hubnutím
Je to k podivu, ale i trochu tuku patří mezi triky na účinné hubnutí. Když si totiž dáte cca 10 minut před jídlem nějaké menší tučné jídlo, bude si Váš organismus připadat nasycený a Vy pak toho nesníte tolik. Menší tučný předkrm by neměl obsahovat více jak 70 kalorií, může to tedy být např. hrst oříšků, dva plátky avokáda nebo lžíce arašídového másla.
- Lipogeneze, lipolýza a oxidace lipidů
- Pitný režim na podporu hubnutí
- Proč je hubnutí důležité?
- Jak by měla vypadat správná večeře při hubnutí?
- Kalorie a jejich spalování 2
Diskuze
Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.
Vložit nový příspěvek
V diskuzi zatím nejsou žádné příspěvky
Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci
V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>
Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny
V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>
Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova
Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>
Těhotenská průkazka
Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>
Jak vybrat jméno pro dítě
Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>
Těhotenství týden po týdnu IV.
Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>
Těhotenství týden po týdnu III.
Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>
Těhotenství týden po týdnu II.
Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>
Těhotenství týden po týdnu I.
Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>
Jsou strie Vaší noční můrou?
Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>
Lékařská vyšetření v těhotenství
Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>
Příznaky těhotenství
Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>
Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)
Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>
Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)
Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>
První trimestr (0 - 84. den těhotenství)
První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>
Bonella
FORTE
krém pro prevenci strií Cena: 159 Kč

Bonella
POST NATAL
krém pro zpevnění bříška po porodu Cena: 159 Kč

Hyalgel
FORTE
výživa pro naše kloubyCena: 274 Kč

IMUNITY
FORTE
vitamín C + zinek s postupným uvolňovánímCena: 82 Kč












