Zdravé svačinky pro Vaše školáčky Správné výživové složení svačiny Vašeho dítěte je nesmírně důležité. Jakou svačinku připravit, aby byla zdravá, výživná a navíc Vašim dětem chutnala?

snačinkaSendvič se sýrem a šunkou
Suroviny: 2 plátky slunečnicového chleba, 30 g kuřecí šunky, 30 g sýru eidam, 10 g rostlinného tuku (např. Flora), zelenina na ozdobu (okurka, rajče, list ledového salátu)
Příprava: Plátky slunečnicového chleba potřeme rostlinným tukem. Na jeden plátek položíme šunku, sýr a zeleninu a druhým plátkem přiklopíme.

 

Sendvič pro nenasytu
Suroviny: 4 plátky toastového chleba (tmavý nebo světlý), 20 g kuřecí šunky, 20 g sýru ementál, 20 g sýru žervé s příchutí pažitka, 20 g rostlinného tuku (např. Flora), 20 g pečené ryby, zelenina na ozdobu (list ledového salátu, okurka, jarní cibulka, rajče)
Příprava: Jeden plátek toastového chleba potřeme rostlinným tukem, obložíme ementálem a zeleninou a přiklopíme druhý plátek chleba potřený rostlinným tukem a obložený šunkou a zeleninou, přiklopíme třetí plátek chleba. Třetí plátek potřeme sýrem žervé, obložíme plátkem ryby, zeleninou a přiklopíme čtvrtým plátkem toastového chleba.

 

Zapečený toast
Suroviny:2 plátky toastového chleba (tmavý nebo světlý), 20 g kuřecí šunky, 20 g sýru eidam, 10 g rostlinného tuku (např. Flora).
Příprava: Jeden plátek toastového chleba potřeme rostlinným tukem, položíme plátek šunky, plátek sýra, přiklopíme druhým plátkem toastového chleba a dáme zapéct. K toastu malému školákovi přibalíme ještě nějakou zeleninu – např. kousek salátové okurky, rajčátko nebo list ledového salátu.

 

Sendvič s vejcem
Suroviny: 2 plátky celozrnného chleba, 1 plátek sýru eidam, 1 natvrdo uvařené vejce, 10 g rostlinného tuku, zelenina na ozdobu (ředkvička, pažitka, rajče)
Příprava: Plátek chleba namažeme rostlinným tukem, položíme plátek sýru, poklademe na kolečka nakrájeným vejcem, ozdobíme zeleninou a přiklopíme druhým plátkem chleba.


Tuňákový sendvič
Suroviny: 2 plátky celozrnného chleba, 50 g tuňáka ve vlastní šťávě, 10 g rostlinného tuku, 1 natvrdo uvařené vejce, zelenina na oblohu (rajče, jarní cibulka, 2 listy ledového salátu).
Příprava: Do misky si dáme najemno nasekanou jarní cibulku, přidáme okapaného tuňáka, rostlinný tuk a vše dobře vidličkou promícháme. Jeden plátek celozrnného chleba potřepeme touto rybí pomazánkou, položíme listy salátku, plátky rajčat, na kolečka pokrájené vejce a přiklopíme druhým plátkem chleba.
 

Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.
Čtěte aktuální články:

Diskuze

Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.


Vložit nový příspěvek

V diskuzi zatím nejsou žádné příspěvky

x
NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY

Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci

V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny

V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova

Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>

Těhotenská průkazka

Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>

Jak vybrat jméno pro dítě

Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu IV.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu III.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu II.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu I.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Jsou strie Vaší noční můrou?

Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>

Lékařská vyšetření v těhotenství

Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>

Příznaky těhotenství

Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>

Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)

Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>

Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)

Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>

První trimestr (0 - 84. den těhotenství)

První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>

V košíku je
0 produktů za 0 Kc koupit
Tipy ze shopu

nejprodavanejsi

Bonella
FORTE

krém pro prevenci strií
Cena: 172 Kč Hyalgel forte
-

nejprodavanejsi

Mega LECITIN


Cena: 121 Kč
MegaLECITIN
-
Silvita s.r.o. | vytvořila společnost Best One Service s.r.o., autorem obsahu je Best One Service s.r.o. Copyright ©