Sacharidy pro lepší náladu a myšlení Sacharidy jsou pro fungování našeho těla nezbytné. Jsou základním stavebním kamenem buněk v těle, jsou hlavním zdrojem energie pro tělo a mozek a slouží jako prevence obezitě. Znamená to ale, že je povoleno jíst sladkostí, kolik si vzpomenete?

Sacharidy jsou zdravéSacharidy = sladkosti?

Kdepak. Typ sacharidů, které se nacházejí v cukrovinkách a jiných sladkostech, naopak brání mozku v jeho aktivitě. Sacharidy v cukrovinkách jsou rafinované, říká se jim jednoduché – malý kousek cukrovinky obsahuje velké množství energie. Tělo dostane energii hned a nárazově, avšak dlouho mu nevydrží. Lidský organismus a mozek má tak v danou chvíli nadbytek energie a dochází k výkyvům množství cukru v krvi. To má vliv na horší myšlení a rozumové schopnosti. K posílení mozku přispívají sacharidy složené (polysacharidy).

Složené sacharidy jsou zdravé sacharidy

Polysacharidy poskytují tělu škrob, železo, vápník, vlákninu a vitamíny B. Ty najdete především v rostlinných potravinách. Jde hlavně o hnědou rýži, obilniny, brambory a luštěniny, těstoviny apod. Významným zdrojem zdravých sacharidů jsou zelenina a ovoce. Tělo tyto sacharidy zpracuje pomaleji a cukr se do krve uvolňuje plynuleji. Mozek tak energii dostává postupně a rovnoměrně.

Mozek a jeho sacharidy

Pozitiva zdravých sacharidů:

  • zvyšují množství serotoninu v mozku,
  • snižují hladinu stresových hormonů v těle,
  • navozují dobrou náladu a psychickou pohodu,
  • omezují náchylnost k přejídání.

Dopřejte si denně sacharidy, které vás nabijí energií!


 

Články s podobnou tématikou: Sacharidy - proč jsou pro tělo důležité?

Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.
Čtěte aktuální články:

Diskuze

Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.


Vložit nový příspěvek

V diskuzi zatím nejsou žádné příspěvky

x
NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY

Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci

V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny

V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova

Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>

Těhotenská průkazka

Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>

Jak vybrat jméno pro dítě

Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu IV.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu III.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu II.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu I.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Jsou strie Vaší noční můrou?

Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>

Lékařská vyšetření v těhotenství

Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>

Příznaky těhotenství

Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>

Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)

Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>

Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)

Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>

První trimestr (0 - 84. den těhotenství)

První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>

V košíku je
0 produktů za 0 Kc koupit
Tipy ze shopu

nejprodavanejsi

Bonella
FORTE

krém pro prevenci strií
Cena: 172 Kč Hyalgel forte
-

nejprodavanejsi

Mega LECITIN


Cena: 121 Kč
MegaLECITIN
-
Silvita s.r.o. | vytvořila společnost Best One Service s.r.o., autorem obsahu je Best One Service s.r.o. Copyright ©