Děti a jejich pitný režim Nedílnou součástí zdravé výživy dětí a dospělých je správný pitný režim. Nároky dětí na příjem tekutin je však odlišný. Víte, které nápoje jim mohou uškodit a které jejich organismus naopak příznivě podpoří?

Dětský pitný režim

Pitný režim u dětí

Tělo dospělého člověka vyžaduje alespoň 2 litry tekutin denně, aby fungovalo tak, jak má. I organismus dítěte vyžaduje pravidelný a dostatečný pitný režim. Vezmeme-li v úvahu, že voda je základem buňky, je jasné, že dítě potřebuje ke svému vývinu a růstu vodu - stejně jako semínko, aby z něj vyrostla květina.

Pitný režim dítěte – co a kolik by toho dítě mělo vypít?

Zatímco u dospělých se doporučuje vypít 2,5 – 3 litry tekutin denně, pro děti by to mohlo být až příliš. Potřebné množství tekutin závisí na věku a hmotnosti dítěte. Zatímco dítě vážící 30 kg vyžaduje denně 1,7 l tekutin, dítě vážící 45 kg potřebuje alespoň 2 litry.

 

Není důležité jen to, kolik tekutin denně vypijeme, ale i to - co vypijeme.

Dětský pitný režim - voda

Děti mají v oblibě sladké nápoje, které ale způsobují kazy zubů a mohou vést k dětské obezitě. Kromě cukru obsahují i různé umělé přísady, které dodávají nápoji barvu, chuť či vůni a tyto látky citlivému dětskému organismu také dvakrát neprospívají.

Ovocné džusy jsou sice lepší variantou pitného režimu dětí, ale protože obsahují hodně ovocných kyselin, mohou dětský žaludek podráždit. Řeďte je proto raději vodou. Minerální vody podávejte dítěti jen občas, aby nedošlo k nerovnováze mezi minerály v jeho těle. Vhodné nejsou pro děti ani nápoje s bublinkami (sycené), silný černý čaj a káva.

Jaké nápoje jsou tedy pro děti ideální?

  • Neperlivá stolní voda,

  • ovocné džusy ředěné vodou,

  • ovocné a bylinné čaje.

Když dítě nechce pít

Častým problémem pitného režimu u dětí je fakt, že pít prostě nechtějí. V takové situaci jděte na svou ratolest od lesa – podávejte jí jídlo s vysokým obsahem vody (ovoce, zelenina, polévky) a připravujte chutné tekuté dobroty ve formě koktejlů a míchaných ovocných nápojů. Určitě budete mít úspěch.

Nápojové automaty ve školách pro podporu pitného režimu

Pitný režim u dětí

Školy si uvědomují nutnost dostatečného pitného režimu dětí a zavádí proto do svých školních prostor nápojové automaty. Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra dokonce poskytuje v rámci specifického balíčku pro děti příspěvek na nápoje ve školách, které mají pozitivní vliv na imunitní systém dětského organizmu. Usiluje tak o silnou imunitu našich dětí.

 

Dbáte u svého dítěte na to, aby dodržovalo správný pitný režim?

 

Přečtěte si také další články, které se týkají pitného režimu:

Pitný režim kojence

Jak pitný režim ovlivňuje naše zdraví?

Pitný režim na podporu hubnutí

Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.
Čtěte aktuální články:

Diskuze

Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.


Vložit nový příspěvek

V diskuzi zatím nejsou žádné příspěvky

x
NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY

Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci

V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny

V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova

Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>

Těhotenská průkazka

Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>

Jak vybrat jméno pro dítě

Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu IV.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu III.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu II.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu I.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Jsou strie Vaší noční můrou?

Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>

Lékařská vyšetření v těhotenství

Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>

Příznaky těhotenství

Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>

Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)

Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>

Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)

Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>

První trimestr (0 - 84. den těhotenství)

První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>

V košíku je
0 produktů za 0 Kc koupit
Tipy ze shopu

nejprodavanejsi

Bonella
FORTE

krém pro prevenci strií
Cena: 172 Kč Hyalgel forte
-

nejprodavanejsi

Mega LECITIN


Cena: 121 Kč
MegaLECITIN
-
Silvita s.r.o. | vytvořila společnost Best One Service s.r.o., autorem obsahu je Best One Service s.r.o. Copyright ©