Fast foody – pozor na ně! Dnešní hektická doba nahrává řetězcům fast foodů. Určitě to znáte sama. Kolikrát toho musíte za den stihnout tolik, že nezbývá chvíle k nachystání něčeho na svačinku nebo zajít na oběd. Hlad byste však ve fast foodech zahánět neměl. Proč?

Hamburger z fast foodu

Proč jsou fast foody tak úspěšné?

  • Šetří čas,
  • jsou nejrychlejším způsobem, jak zahnat hlad,
  • produkty rychlého občerstvení jsou relativně levným jídlem.

Nevýhody fast foodu

  • Častá konzumace fast foodových jídel způsobuje zdravotní potíže (vysoký krevní tlak, kardiovaskulární choroby, nemoci kloubů apod.).
  •  Jídlo z fast foodu obsahuje vysoké množství tuku, nezdravé soli a kalorií.
  • Přispívá k obezitě dětí i dospělých.

Kromě klasických hamburgerů a hotdogů byste hlad neměla zahánět ani pouličními bramboráky nebo klobásou.

Orientační energetické hodnoty fast foodového občerstvení:

Energetické hodnoty občerstvení

100 g bramboráku

2 000 kJ

100 g klobásy (na grilu nebo vařená)

2 500 kJ

malá porce hranolek

1 000 kJ

malý hamburger

1 000 kJ

 

Přestože energetická hodnota produktů rychlého občerstvení často odpovídá nebo dokonce přesahuje hodnoty celého jídla, většinou vás zcela nezasytí. Rychlé občerstvení - hranolkyPokud si dáte místo oběda narychlo malý hamburger s dobrým pocitem, že jíte málo, a když obsahuje zeleninu - vlastně i zdravě, opak je pravdou! V bulce hamburgeru přijímáte do těla cukry s vysokým glykemickým indexem, maso je v hamburgeru smažené - tedy nevhodně upravené z pohledu energetického příjmu pro tělo. Nemluvě o tom, že je smažené na nezdravých tucích.

 

Nezdravé jsou i dresingy, které výrobci používají k dochucení. Kousek salátu uvnitř nic nezachrání. 1 000 kJ na oběd, které obsahuje malý hamburger, je navíc jednoduše málo a tělu to k nasycení nestačí.

Když už fast food, tak zdravější výrobky

Pokud však jednou za čas prostě zhřešíte a služby fast foodu využijete, vybírejte ze zdravějších produktů. Některé fast foody u nás se tímto směrem již začínají ubírat. Místo hamburgeru si dejte salát nebo produkty s celozrnným pečivem a spoustou zeleniny.

 

Stravujete se ve fast foodových řetězcích a kioscích s rychlým občerstvením?

Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.
Čtěte aktuální články:

Diskuze

Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.


Vložit nový příspěvek

V diskuzi zatím nejsou žádné příspěvky

x
NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY

Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci

V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny

V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova

Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>

Těhotenská průkazka

Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>

Jak vybrat jméno pro dítě

Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu IV.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu III.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu II.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu I.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Jsou strie Vaší noční můrou?

Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>

Lékařská vyšetření v těhotenství

Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>

Příznaky těhotenství

Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>

Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)

Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>

Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)

Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>

První trimestr (0 - 84. den těhotenství)

První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>

V košíku je
0 produktů za 0 Kc koupit
Tipy ze shopu

nejprodavanejsi

Bonella
FORTE

krém pro prevenci strií
Cena: 172 Kč Hyalgel forte
-

nejprodavanejsi

Mega LECITIN


Cena: 121 Kč
MegaLECITIN
-
Silvita s.r.o. | vytvořila společnost Best One Service s.r.o., autorem obsahu je Best One Service s.r.o. Copyright ©