Výživa a její hlavní funkce

Hlavní funkce

Výživa má 3 hlavní funkce. Jsou to:

• funkce dodávat energii
• funkce stavět a udržovat tělesné tkáně
• funkce regulovat metabolismus a látkovou přeměnu v těle

Pokud tyto hlavní funkce Vaše výživa nesplňuje a nedodává tělu ty správné živiny, brzy se to odrazí ve Vašem zdravotním stavu. Vaše tělo bude postrádat základní živiny, takže bude slabé a bez energie, svaly, srdce ani nervová soustava nebudou správně pracovat a nebudete mít sílu podat jakýkoliv těžší fyzický výkon.

Základní živiny

Výživa má tělu dodat určité živiny. Existuje 6 základních živin, bez kterých není naše tělo schopné fungovat. Jsou to:

• sacharidy
• bílkoviny
• tuky
• vitamíny
• minerální látky
• voda

Jaké živiny dodávají tělu energii?

Ne všechny živiny, které nám výživa poskytuje, dodají našemu organismu energii. Dokážou to jen sacharidy, bílkoviny a tuky. Stejné množství potravy také může dvěma různým lidem dodat různé množství energie, určující faktory potřeby energie jsou: velikost těla, růst, fyzická aktivita, věk, pohlaví, teplota prostředí, těhotenství a další.

• Rooibos – zdravý čaj, který vlastně není čajem
• Výživa sportovců
• Zásady správného stolování 2
• Zásady správného stolování 1
• Obezita – její vznik a výskyt