Zásady správného stolování 2 A je tu pokračování našich rad, jak správně stolovat. Neváhejte a přečtěte si o dalších zásadách správného stolování!

zásady stolování 2Zásada pomalého stolování

Minule jsme Vám řekli, že je důležité veškeré jídlo pořádně rozkousat. Trávicí systém pak na natrávení potravy nemusí vynaložit tolik energie a živiny se Vám navíc mnohem efektivněji vstřebají do těla. Ale na to, abyste jídlo mohli dobře rozkousat, je nutné jíst pomalu. Na každé jídlo si proto vyhraďte dostatek času a snažte se přitom úplně uvolnit. Nemyslete na povinnosti, problémy a úkoly, které Vás ještě čekají. Nedumejte nad tím, co si na sebe vezmete večer do divadla, vypusťte úvahy o tom, co máte cestou domů nakoupit. Prostě si jen v klidu sedněte a vychutnejte si jídlo, které máte před sebou. Uvidíte, že Vám pak bude více chutnat a když si na chvíli odpočinete od přemýšlení, mozek potom bude mnohem efektivněji pracovat.

Zásada správného solení

V dnešní době konzumujeme zhruba 2x více soli, než jaká je její doporučená denní dávka. Tím zatěžujeme trávicí systém a zvyšujeme riziko rakoviny žaludku a tlustého střeva. Je tedy ten nejvyšší čas naučit se další zásadu správného stolování týkající se solení. NIKDY si nesolte jídlo ještě předtím, než ho ochutnáte. Nedávejte si také před jídlem žádné slané pochoutky, které otupí vnímání Vašich chuťových buněk, a Vy pak máte tendenci mnohem více solit. Pomůže také, když si vědomě budete dávat méně soli, než jak jste zvyklí. Uvidíte, že se Vám brzy vyostří Váš chuťový smysl a i méně slaná jídla, která byste si dřív solili, Vám najednou přijdou chutná. I při vaření používejte stále méně soli.

zásady stolování 2Maso, maso, maso…

Díky tomu, že je dnes maso poměrně snadno přístupné a docela levné, si jej dopřáváme mnohokrát týdně. Podle zásad správného stolování bychom ale maso měli konzumovat jen 2x za týden. Vyměňte maso za sójové produkty nebo za ryby a uvidíte, jak dobře se potom budete cítit. Maso má totiž poměrně těžkou energii a hodně nás fyzicky i psychicky zatěžuje. Pokud jste zvyklí jíst maso téměř denně, odvykejte si postupně, ať Vaše tělo nezažije šok. Každý týden si dávejte o jednu porci masa méně a zastavte se na dvou porcích týdně. Vaše tělo se Vám za tuto změnu určitě odvděčí.

Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.
Čtěte aktuální články:

Diskuze

Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.


Vložit nový příspěvek

V diskuzi zatím nejsou žádné příspěvky

x
NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY

Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci

V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny

V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova

Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>

Těhotenská průkazka

Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>

Jak vybrat jméno pro dítě

Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu IV.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu III.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu II.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu I.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Jsou strie Vaší noční můrou?

Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>

Lékařská vyšetření v těhotenství

Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>

Příznaky těhotenství

Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>

Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)

Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>

Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)

Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>

První trimestr (0 - 84. den těhotenství)

První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>

V košíku je
0 produktů za 0 Kc koupit
Tipy ze shopu

nejprodavanejsi

Bonella
FORTE

krém pro prevenci strií
Cena: 172 Kč Hyalgel forte
-

nejprodavanejsi

Mega LECITIN


Cena: 121 Kč
MegaLECITIN
-
Silvita s.r.o. | vytvořila společnost Best One Service s.r.o., Copyright ©