Vápník v těhotenství. Proč je tak důležitý? Doporučená dávka vápníku v těhotenství je 1 500 mg denně, u kojících matek 2000 mg denně. Podle lékařů těhotné ženy v Česku dosahují pouze 67 % doporučené denní dávky. Co způsobuje nedostatek vápníku a proč je vápník v těhotenství tak důležitý?

Proč je vápník pro tělo těhotné ženy důležitý?

Vápník v těhotenství

Vápník ovlivňuje správnou činnost oběhu krve a krevní srážlivost. Obzvláště v těhotenství vápník podporuje dobře fungující nervovou soustavu budoucí maminky a miminka v bříšku. Vyvážené množství vápníku v těhotenství pomáhá při prevenci vysokého tlaku v těhotenství, který postihuje nemalé procento budoucích maminek. Přispívá také k ulevování od dalších těhotenských potíží jako jsou třeba křeče a otoky nohou v těhotenství.

Z jakých potravin vápník v těhotenství získat?

Nejvíce vápníku je v mléce a mléčných výrobcích. Bohaté na vápník jsou ale i další potraviny, jako například sója a sójová mouka a mák. Ten dokonce obsahuje až dvanáctkrát více vápníku, než mléko. Významným zdrojem vápníku jsou mimo jiné mořské ryby, semínka, luštěniny, cereálie nebo oříšky. Vápník najdete i v zelenině – brokolice, kapusta, mrkev, špenát nebo pórek a v ovoci – rozinky, citrón, ostružiny či fíky.

Nedostatek vápníku v těhotenství

Vápník v těhotenství a jeho nedostatek

Vápník je důležitý už od počátku těhotenství. Je třeba ke správnému vývoji kostry a kostního materiálu rostoucího plodu. S přibývajícími měsíci těhotenství jeho potřeba roste. Miminko v bříšku si už od svých prvních měsíců těhotenství odebírá vápník z kostí své matky. Proto je třeba, aby ve svém jídelníčku měla  vápníku dostatek. Nejlépe ještě před tím než otěhotní, aby to pro její tělo nebyl takový šok. Děti matek, které v těhotenství měly nedostatek vápníku a dalších minerálních látek, v dospělosti obvykle trpí sníženým množstvím kostní hmoty.

Jste vegetariánka? Nedostatek vápníku je běžný u lidí, kteří nejí maso. Vápník z rostlin totiž naše tělo vstřebává obtížněji než z živočišných potravin.

Věděla jste o vápníku, že…

Pokud budete nadměrně jíst produkty z bílé mouky, sladkosti, maso nebo tuky, zvyšuje vaše tělo nároky na jeho potřebu?

 

Pro správný vývoj miminka je vápník v těhotenství nezbytný. Dbáte na to, abyste ho ve svém jídelníčku měla dostatek?

 

Přečtěte si články s podobnou tématikou:

Hořčík v těhotenství

Omega 3 mastné kyseliny v těhotenství

Kyselina listová v těhotenství

Bylinky v těhotenství

Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.
Čtěte aktuální články:

Diskuze

Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.


Vložit nový příspěvek
RE:RE:RE:RE:
Veronika 24.09.17 14:51

Kolik ten maxi kalz stoji? A seženu ho v každé lékárně?
odpovědět

RE:RE:RE:
Nora 21.09.17 13:46

Mě ho doporučila dr... Je dobrý, chuťově mi vyhovuje :)
odpovědět

RE:RE:
Diana 23.08.17 13:21

Romi, na rozdíl od jiných doplňků stravy, je tento chutný... Má citronovou příchut :)
odpovědět

RE:
Romana 09.08.17 11:10

Dotaz... Jak maxi kalz chutná?
odpovědět

Beata 22.07.17 12:15

Musím teda říct, že ten maxi kalz je vážně dobrý. Podle mě je to nejlepší způsob doplnění vápníku :)
odpovědět

RE:RE:RE:RE:RE:RE:RE:Jak?
Jana 24.05.17 12:39

Nemáš zač :) Hlavně, ať ti pomůže :)
odpovědět

RE:RE:RE:RE:RE:RE:Jak?
Hejly 23.05.17 10:48

Díky moc za info!
odpovědět

RE:RE:RE:RE:RE:Jak?
Jana 20.05.17 17:14

Jasně, určitě...jsou volně dostupné a fakt jsu chutné :)tady je maji třeba za 65 :) www.sleky.cz/maxi-kalz-sumive-tablety-20x500mg
odpovědět

RE:RE:RE:RE:Jak?
Hejly 25.04.17 10:36

Aha, tak super :( zkusím to :)
odpovědět

RE:RE:RE:Jak?
Jana 24.04.17 14:28

Mě teda chutná, nemám s tím problém...měla jsem i mnohem horší tablety...
odpovědět

příspěvky 1-10 z 21 << < 1 2 3 > >>
x
NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY

Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci

V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny

V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova

Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>

Těhotenská průkazka

Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>

Jak vybrat jméno pro dítě

Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu IV.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu III.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu II.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu I.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Jsou strie Vaší noční můrou?

Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>

Lékařská vyšetření v těhotenství

Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>

Příznaky těhotenství

Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>

Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)

Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>

Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)

Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>

První trimestr (0 - 84. den těhotenství)

První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>

V košíku je
0 produktů za 0 Kc koupit
Tipy ze shopu

nejprodavanejsi

Bonella
FORTE

krém pro prevenci strií
Cena: 172 Kč Hyalgel forte
-

nejprodavanejsi

Mega LECITIN


Cena: 121 Kč
MegaLECITIN
-
Silvita s.r.o. | vytvořila společnost Best One Service s.r.o., autorem obsahu je Best One Service s.r.o. Copyright ©