![]() |
Dnešní strava stále častěji postrádá dostatek potřebných minerálních látek. Ty je pak třeba tělu dodávat pomocí léků a potravinových doplňků. Jedním z nich je draslík. Jaký má význam na naše tělo? A co způsobuje nedostatek draslíku v těhotenství? |
Nedostatek draslíku
Jak poznáte, že vašemu tělu chybí draslík? Prvotními příznaky jsou únava a celková slabost. Doprovází je ale také nespavost a problémy se srdečním rytmem. Nedostatek draslíku může být příčinou zácpy.
Obzvláště v průběhu těhotenství ho tělo potřebuje více, než kdy jindy. Nedostatek draslíku může vést u budoucích maminek ke kolapsu organismu. Proto byste na něj určitě neměla zapomínat.
Draslík v těhotenství
Draslík podporuje všechny funkce našeho těla a celkově stabilizuje vnitřní prostředí. Umožňuje správnou funkci kardiovaskulárního systému. K jeho přínosům patří také zajištění správné funkce svalů a vyváženého množství tekutin v těle.
Vyvážená hladina draslíku v těle:
- sníží váš krevní tlak,
- pomáhá předcházet preeklampsii,
- brání nadměrnému zadržení tekutin v těle - právě ty stojí za otoky končetin v těhotenství.
Všechno souvisí se vším. I v případě draslíku
Draslík se ukládá ve svalech, mozku, sliznicích, ledvinách a játrech. Aby si vaše tělo dokázalo udržet potřebné množství draslíku, vyžaduje dostatečný přísun hořčíku. Opačný vztah má draslík se sodíkem. Pokud ho má tělo příliš (častou konzumací solí a minerálních vod), způsobuje v organismu ztráty draslíku. Podobně působí na hladinu draslíku i kofein. V těhotenství byste se proto měla potravinám s obsahem kofeinu vyhýbat.
Odkud získat draslík?
Na draslík jsou bohaté banány a hroznové víno. Důležitým zdrojem draslíku je kromě ovoce i zelenina – především hrášek, brokolice, obilné klíčky, kapusta nebo květák a brambory. Draslík najdete také v luštěninách a sušených plodech jako jsou třeba ořechy, sušené meruňky a datle. Při nedostatku draslíku pomáhá i vynechání kávy.
Draslík tělu podávejte spíše přírodní cestou. Pokud potraviny bohaté na draslík upravujete tepelně, nejlepším způsobem je vaření v páře. Při vaření ve vodě totiž dochází k velkým ztrátám draslíku (u některých potravin až z poloviny). O užívání tablet se poraďte se svým lékařem.
Nadbytek draslíku v těhotenství
Žádoucí pro tělo budoucí maminky není ani nadbytek draslíku. Příznaky jsou podobné jako v případě jeho nedostatku, tedy především slabost a únava. Projevovat se může také brněním rukou.
Dbáte na to, abyste svému tělu dodávala dostatek draslíku?
- Vápník v těhotenství. Proč je tak důležitý?
- Hořčík v těhotenství
- Výživa těhotné ženy
- Omega 3 mastné kyseliny v těhotenství
- Šťávy, které Vám v těhotenství dodají potřebné vitamíny
Diskuze
Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.
Vložit nový příspěvek
jasne myslim ze i na internetu v nejake internetove lekarne je k dostani normalne. staci se podivam a projet si to. nemate zac, ano my jsme byli taky moc nadseni
odpovědět
no to je skvely vysledek, ze se jiz za dva mesice uzivani zadarilo !! tak myslim ze by jsme do toho sli nevite kde ho sezeneme, jestli normalne v lekarne je k dostani?
odpovědět
Dobrý den, se spermotrendem máme s manželkou dobrou zkušenost :) zadařilo se nám po cca 2 měsících otěhotnět, takže já bych spermotrend dooručil určitě :)
odpovědět
dobry den nevyzkousel jste nekdo k otehotneni spermotrend? je to sice doplnek stravy pro muze ale uz nevime co jineho vyzkouset? diky
odpovědět

Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci
V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>
Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny
V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>
Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova
Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>
Těhotenská průkazka
Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>
Jak vybrat jméno pro dítě
Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>
Těhotenství týden po týdnu IV.
Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>
Těhotenství týden po týdnu III.
Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>
Těhotenství týden po týdnu II.
Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>
Těhotenství týden po týdnu I.
Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>
Jsou strie Vaší noční můrou?
Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>
Lékařská vyšetření v těhotenství
Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>
Příznaky těhotenství
Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>
Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)
Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>
Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)
Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>
První trimestr (0 - 84. den těhotenství)
První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>