Draslík v těhotenství Dnešní strava stále častěji postrádá dostatek potřebných minerálních látek. Ty je pak třeba tělu dodávat pomocí léků a potravinových doplňků. Jedním z nich je draslík. Jaký má význam na naše tělo? A co způsobuje nedostatek draslíku v těhotenství?

Draslík v těhotenstvíNedostatek draslíku

Jak poznáte, že vašemu tělu chybí draslík? Prvotními příznaky jsou únava a celková slabost. Doprovází je ale také nespavost a problémy se srdečním rytmem. Nedostatek draslíku může být příčinou zácpy.

 

Obzvláště v průběhu těhotenství ho tělo potřebuje více, než kdy jindy. Nedostatek draslíku může vést u budoucích maminek ke kolapsu organismu. Proto byste na něj určitě neměla zapomínat.

Draslík v těhotenství

Draslík podporuje všechny funkce našeho těla a celkově stabilizuje vnitřní prostředí. Umožňuje správnou funkci kardiovaskulárního systému. K jeho přínosům patří také zajištění správné funkce svalů a vyváženého množství tekutin v těle.

Vyvážená hladina draslíku v těle:

  • sníží váš krevní tlak,
  • pomáhá předcházet preeklampsii,
  • brání nadměrnému zadržení tekutin v těle - právě ty stojí za otoky končetin v těhotenství.

Banán zdroj draslíkuVšechno souvisí se vším. I v případě draslíku

Draslík se ukládá ve svalech, mozku, sliznicích, ledvinách a játrech. Aby si vaše tělo dokázalo udržet potřebné množství draslíku, vyžaduje dostatečný přísun hořčíku. Opačný vztah má draslík se sodíkem. Pokud ho má tělo příliš (častou konzumací solí a minerálních vod), způsobuje v organismu ztráty draslíku. Podobně působí na hladinu draslíku i kofein. V těhotenství byste se proto měla potravinám s obsahem kofeinu vyhýbat.

Odkud získat draslík?

Nedostatek draslíku v těhotenstvíNa draslík jsou bohaté banány a hroznové víno. Důležitým zdrojem draslíku je kromě ovoce i zelenina – především hrášek, brokolice, obilné klíčky, kapusta nebo květák a brambory. Draslík najdete také v luštěninách a sušených plodech jako jsou třeba ořechy, sušené meruňky a datle. Při nedostatku draslíku pomáhá i vynechání kávy.


Draslík tělu podávejte spíše přírodní cestou. Pokud potraviny bohaté na draslík upravujete tepelně, nejlepším způsobem je vaření v páře. Při vaření ve vodě totiž dochází k velkým ztrátám draslíku (u některých potravin až z poloviny). O užívání tablet se poraďte se svým lékařem.

Nadbytek draslíku v těhotenství

Žádoucí pro tělo budoucí maminky není ani nadbytek draslíku. Příznaky jsou podobné jako v případě jeho nedostatku, tedy především slabost a únava. Projevovat se může také brněním rukou.

 

Dbáte na to, abyste svému tělu dodávala dostatek draslíku?

 

Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.
Čtěte aktuální články:

Diskuze

Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.


Vložit nový příspěvek
RE:RE:RE:
petr 24.02.16 12:33

jasne myslim ze i na internetu v nejake internetove lekarne je k dostani normalne. staci se podivam a projet si to. nemate zac, ano my jsme byli taky moc nadseni
odpovědět

RE:RE:
kamila.336 23.02.16 13:18

no to je skvely vysledek, ze se jiz za dva mesice uzivani zadarilo !! tak myslim ze by jsme do toho sli nevite kde ho sezeneme, jestli normalne v lekarne je k dostani?
odpovědět

RE:
petr 22.02.16 10:33

Dobrý den, se spermotrendem máme s manželkou dobrou zkušenost :) zadařilo se nám po cca 2 měsících otěhotnět, takže já bych spermotrend dooručil určitě :)
odpovědět

kamila.336 19.02.16 13:36

dobry den nevyzkousel jste nekdo k otehotneni spermotrend? je to sice doplnek stravy pro muze ale uz nevime co jineho vyzkouset? diky
odpovědět

x
NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY

Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci

V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny

V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova

Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>

Těhotenská průkazka

Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>

Jak vybrat jméno pro dítě

Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu IV.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu III.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu II.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu I.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Jsou strie Vaší noční můrou?

Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>

Lékařská vyšetření v těhotenství

Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>

Příznaky těhotenství

Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>

Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)

Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>

Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)

Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>

První trimestr (0 - 84. den těhotenství)

První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>

V košíku je
0 produktů za 0 Kc koupit
Tipy ze shopu

nejprodavanejsi

Bonella
FORTE

krém pro prevenci strií
Cena: 172 Kč Hyalgel forte
-

nejprodavanejsi

Mega LECITIN


Cena: 121 Kč
MegaLECITIN
-
Silvita s.r.o. | vytvořila společnost Best One Service s.r.o., autorem obsahu je Best One Service s.r.o. Copyright ©