Jak přibrat

Hledáte návod, jak přibrat? Jste na správném místě.

jak přibrat Někdo chce přibrat kvůli těžké nemoci, kterou prodělal (nemusí to být jen anorexie či bulimie, např. jakákoliv operace člověka hodně “vyšťaví“), někdo zase kvůli kouření a stresu, které dokážou s naší postavou dost zamávat a jiní zase kvůli tomu, že jsou podvyživení. Poměrně jednoduchý návod, který Vám zajistí to, že přiberete, se sestává z několika málo jednoduchých kroků.

Návod

Krok č.1

Jezte výživná jídla

Pokud chcete přibrat, neměli byste se stále krmit jen ovocem a zeleninou. Ve vašem jídelníčku by se určitě měla objevit i smažená, tučná jídla. Dopřejte si občas místo dušeného nebo přírodně upraveného masa třeba řízek a hranolky. Přidávejte si k jídlům i tatarku nebo majonézu. Samozřejmě, že zeleninu ani ovoce nevypouštějte. Tělo je nutně potřebuje, ale nemusíte je nutně jíst ke každému jídlu.

POZOR! Všechny změny týkajícího se Vašeho jídelníčku provádějte pomalu a opatrně. Když někdo celý život jí zdravě a pak bez varování přejde na tučná a smažená jídla, žaludku a trávení to nemusí udělat dobře. Změny provádějte postupně, na přibírání musíte mít dostatek trpělivosti.

Krok č.2

Dopřejte si sladkosti

Ze sladkostí se přibírá bez debaty nejvíce. Po každém jídle si můžete dát něco sladkého, třeba i před spaním. Sladkosti obsahují hodně energie, proto si kalorie z nich tělo ukládá ve formě tuků, protože všechnu energii prostě nespotřebuje.

Krok č.3

Nespěte více jak 8 hodin denně

jak přibrat Když nebudete spát více jak 8 hodin denně a neležet dlouho v posteli, Vaše tělo bude požadovat energii. Díky tomu budete mít chuť na jídlo.

Krok č.4

Vyhýbejte se stresu a dopřejte si klid

Stres a nervozita Vám ubírají energii. Tělo se připravuje na zátěž, proto srdce tepe rychleji a pumpuje krev do mozku a do svalů. Když ale budete v klidu, uvolnění a bez stresu, nebudete spotřebovávat žádnou energii a ta se pak může uložit v těle ve formě tuku.

Dejte Vašemu tělu čas

Když dodržíte všechny tyto kroky, začnete bezpochyby přibírat. Musíte ale dát svému tělu čas. Potřebuje si zvyknout na nový režim, což chvíli potrvá.

Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.

Čtěte aktuální články:

Sdílet článek: