Jak se stravovat, když se snažíte otěhotnět V současné době se ze snažení o miminko stává spíše sportovní disciplínou a u starších párů je stále těžší otěhotnět. Pokud se to týká právě vás, nezoufejte. Nové studie prokázaly, že vhodné potraviny podporují plodnost.

jak otěhotnětNěkolik studií dokazuje, že způsob, jakým se stravujete a složení Vašeho jídelníčku můžu plodnost ovlivnit nejen pozitivně, ale i negativně. A nejedná se jen o stravování ženy, ale také muže.


Na plodnost má vliv váha
Podle studie American Society for Reproductive Medicine s váhou dokonce souvisí asi 12% případů neplodnosti. Příliš nízká váha ženy a tedy i minimum tělesného tuku způsobuje nižší produkci estrogenu, který významně ovlivňuje reprodukční cyklus. Velmi kritickou skupinou jsou ženy, jejichž váha je extrémně nízká (ženy trpící anorexií, bulimií). U těchto žen může dojít k úplnému vymizení menstruace a ztrátě plodnosti.
Ženy s příliš vysokou váhou (trpící obezitou) zase mají tělesného tuku příliš, to znamená, že estrogenu produkují mnoho. Vyšší hodnota estrogenu působí stejně jako antikoncepce – potlačuje zrání vajíček.
Vliv na otěhotnění však nemusí mít vliv jen váha ženy. Nadváha u muže způsobuje nižší produkci semene a zvyšuje se podíl abnormalit.

 

Zdravý jídelníček ženy
Podle výzkumu American Society for Reproductive Medicine, kterého se zúčastnilo přes 17 000 respondentek, zdravé stravování snižuje riziko neplodnosti až o 66%.
Jídelníček těchto žen se skládal z nenasycených tuků, které obsahují např. ořechy, olivový olej a ryby; celozrnných potravin a zeleniny. Toto složení jídelníčku udržuje hladinu inzulínu v krvi v normě a chrání před působením antioxidantům, které plodnost negativně ovlivňují.

 

Nejnovější výzkum v oblasti vlivu stravování na plodnost Harward School of Public Health, který v průběhu 8 let sledovat 18 000 žen, zjistil, že ženy, jejichž jídelníček obsahoval vyšší množství živočišných proteinů a sacharidů, trpěly více poruchami ovulace. Podle lékařů se však těmto problém dá vyhnout, pokud změníte svůj jídelníček.

 

O co obohatit jídelníček

Nejlepším prostředkem na povzbuzení plodnosti jsou cereálie. Jsou zdrojem energie a obsahují velké množství vitamínů B a E, které ovlivňuje buněčnou reprodukci a tvorbu zdravých vajíček.
Výzkumy také dokázaly, že ženy, které každý den sní jednu porci plnotučných mléčných výrobků, mají mnohem méně problémů než ženy, které se stravují pouze nízkotučnými výrobky nebo vůbec žádnými.
Staletími prověřeným prostředkem na léčbu ženské neplodnosti je med. Obsahuje velké množství minerálů a aminokyselin, které pozitivně působí na reprodukční systém a podporují správnou funkci vaječníků.

Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.
Čtěte aktuální články:

Diskuze

Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.


Vložit nový příspěvek
ŠPATNÉ INFORMACE
ALEXANDRA 18.09.09 12:08

Dobrý den, nezlobte se, ale je vidět, že článek nenapsal odborník, protože ten ví, že antioxidanty jsou naopak zdraví velmi prospěšné, patří sem např.vitamin E, což je vitamin plodnosti a mnohé další, takže je blbost, abychom je potlačovali...
odpovědět

x
NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY

Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci

V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny

V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova

Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>

Těhotenská průkazka

Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>

Jak vybrat jméno pro dítě

Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu IV.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu III.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu II.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu I.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Jsou strie Vaší noční můrou?

Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>

Lékařská vyšetření v těhotenství

Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>

Příznaky těhotenství

Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>

Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)

Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>

Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)

Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>

První trimestr (0 - 84. den těhotenství)

První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>

V košíku je
0 produktů za 0 Kc koupit
Tipy ze shopu

nejprodavanejsi

Bonella
FORTE

krém pro prevenci strií
Cena: 172 Kč Hyalgel forte
-

nejprodavanejsi

Mega LECITIN


Cena: 121 Kč
MegaLECITIN
-
Silvita s.r.o. | vytvořila společnost Best One Service s.r.o., autorem obsahu je Best One Service s.r.o. Copyright ©