Jak žít déle? Víte, co Vám prodlouží život? Kromě genetických faktorů, které bohužel neovlivníte, působí na délku života také životní styl. Máme tu pro Vás pár tipů, jak se dožít vysokého věku.

1. Smějte se!

Proplouvejte svým životem s úsměvem. Víte, že optimistický přístup k životu Vám sníží riziko předčasného úmrtí až o 50%?

 

2. Cvičte!

Posilujte. Větší svaly - rychlejší metabolismus - delší život. Už jsi jdete koupit permanentku do posilovny?

 

3. Zklidněte mysl!

Na pár minut zavřete oči a pokuste se na nic nemyslet. Jasná mysl rychleji zpracuje stres.

 

4. Méně jíst - déle žit!

Nepřejídejte se. Plné talíře jídla neprospívají ani Vaší váze ani Vašemu imunitnímu systému.

Vědci při pokusech na krysách dokázali, že pokud krysy dostanou čtyřicetiprocentní dávku potravy oproti běžné dávce, žijí dvakrát déle.

 

5. Nehádejte se! Milujte se!

Bouchání dveří, křik, pláč. Partneři, kteří se hádají jsou častěji nemocní. Místo hádky si dopřejte sex. Je známo, že sex prospívá krevnímu oběhu a mužů navíc snižuje riziko infarktů.

 

6. Dejte si ráno studenou sprchu!

Studená sprcha zvyšuje odolnost proti zimě, posiluje imunitu a dokonce snižuje riziko neplodnosti.

 

7. Cvičte mozek!

Křížovky, sudoku, kvízy, listování v encyklopedii, jazykové a jiné kurzy. To všechno Vám pomůže prodloužit život. Víte, že vzdělání lidé se dožívají vyššího věku?

 

8. Nebuďte sami!

Stýkejte se s přáteli, rodinou, sousedy nebo si pořiďte domácího mazlíčka. Sociální kontakt posiluje zdraví, napomáhá rozvoji mozku a působí proti depresím.

 

9. Dejte si čokoládu!

Čokoláda je radost života. Je dokázáno, že zmenšuje riziko mozkových příhod a snižuje krevní tlak.

 

10. Zapijte to červeným!

Červené víno je lék na dlouhověkost. Víte, že Francouzi si připisují zásluhy za nejnižší podíl srdečních chorob a dožívají se nejvyššího věku?

Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.
Čtěte aktuální články:

Diskuze

Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.


Vložit nový příspěvek

V diskuzi zatím nejsou žádné příspěvky

x
NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY

Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci

V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny

V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova

Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>

Těhotenská průkazka

Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>

Jak vybrat jméno pro dítě

Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu IV.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu III.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu II.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu I.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Jsou strie Vaší noční můrou?

Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>

Lékařská vyšetření v těhotenství

Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>

Příznaky těhotenství

Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>

Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)

Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>

Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)

Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>

První trimestr (0 - 84. den těhotenství)

První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>

V košíku je
0 produktů za 0 Kc koupit
Tipy ze shopu

nejprodavanejsi

Bonella
FORTE

krém pro prevenci strií
Cena: 172 Kč Hyalgel forte
-

nejprodavanejsi

Mega LECITIN


Cena: 121 Kč
MegaLECITIN
-
Silvita s.r.o. | vytvořila společnost Best One Service s.r.o., autorem obsahu je Best One Service s.r.o. Copyright ©