Zázračné účinky oliv Olivy patří k nejstarším druhům ovoce. Začaly se pěstovat před šesti tisíci roky a jsou neodmyslitelnou pochutinou středomořské kuchyně. Obyvatelé středomořských států zkonzumují až 70% úrody oliv.

olivyChvála olivám
Olivy nejsou jen zdrojem pro nejlepší jedlý olej, ale také samotné jsou pro nás zdravou pochutinou plnou prospěšných látek.
Olivy jsou bohaté na vitamíny K, A, D a E a také na přírodní antioxidanty, železo, hořčík a měď. Obsahují jako jeden z mála plodů tuky (20% oleje) – nenasycené mastné kyseliny, především kyselinu olejovou. Tuky v olivách patří mezi nejkvalitnější pro zdravou výživu a jsou právě tyto tuky jsou zdrojem všech blahodárných účinků na lidský organismus. Olivy patří mezi plody s nejvyšším obsahem minerálů, především vápníku. Jsou bohatým zdrojem aminokyselin, které jsou důležité pro stavbu těla.


Pozitivní účinky oliv na lidský organismus

  • jsou výbornou prevencí před kardiovaskulárními a civilizačními chorobami
  • mají vliv na správné fungování metabolismu
  • mají schopnost rozpouštět v těle hleny (jsou třikrát silnější než pomeranče)
  • antioxidanty obsažené v olivách jsou účinné proti bakteriím a plísním
  • mají vynikající detoxikační účinky,
  • podporují hubnutí
  • zpomalují proces stárnutí

 

Aby se tyto pozitivní účinky dostavily, je třeba pravidelná konzumace oliv nebo olivového oleje.

 

Zdravé a chutné
Konzumovat olivy můžete v letních zeleninových nebo těstovinových salátech, na pizze, v masových směsích nebo jen tak zobat na chuť spolu se sýrem nebo krekry.

 

Řecký salát s olivami
Suroviny: 200g černých oliv, 1 větší salátová okurka, 2 větší rajčata, 1 větší červená cibule, 250g sýru feta, 4 lžíce olivového oleje, 1 lžička medu, citrón, mletý pepř, oregáno, sůl, pita chléb.

Příprava: Okurku omyjeme(neloupeme), nakrájíme na kostky a dáme do mísy. Cibuli oloupeme a nakrájíme na kolečka, rajčata nakrájíme na kousky a spolu s olivami dáme do mísy. Všechno dobře promícháme. Zálivku si připravíme tak, že olivový olej smícháme s medem a šťávou s půlky citrónu. Touto zálivkou pak přelijeme zeleninu, opepříme, osolíme a přidáme na kostky pokrájený sýr feta. Podáváme s pita chlebem a posypané oregánem.
 

Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.
Čtěte aktuální články:

Diskuze

Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.


Vložit nový příspěvek

V diskuzi zatím nejsou žádné příspěvky

x
NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY

Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci

V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny

V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova

Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>

Těhotenská průkazka

Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>

Jak vybrat jméno pro dítě

Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu IV.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu III.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu II.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu I.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Jsou strie Vaší noční můrou?

Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>

Lékařská vyšetření v těhotenství

Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>

Příznaky těhotenství

Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>

Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)

Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>

Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)

Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>

První trimestr (0 - 84. den těhotenství)

První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>

V košíku je
0 produktů za 0 Kc koupit
Tipy ze shopu

nejprodavanejsi

Bonella
FORTE

krém pro prevenci strií
Cena: 172 Kč Hyalgel forte
-

nejprodavanejsi

Mega LECITIN


Cena: 121 Kč
MegaLECITIN
-
Silvita s.r.o. | vytvořila společnost Best One Service s.r.o., autorem obsahu je Best One Service s.r.o. Copyright ©