Homepage > Výživa > Zdravé obilné klíčky + recept navíc

Zdravé obilné klíčky + recept navíc

Máte problém s imunitou nebo zažíváním? Možná jen vaše tělo postrádá potřebné vitamíny a minerály. Ty však můžete tělu jednoduše dodat formou některé ze super zdravých potravin. Jednou z nich jsou třeba obilné klíčky. Už jste je zkusila?

Obilné klíčky a jejich přínos pro tělo

Obilné klíčky vypadají na první pohled zcela obyčejně. V sobě však skrývají spoustu unikátních a zdraví prospěšných látek. Obilné klíčky jsou bohatým zdrojem vitamínu E a vitamínů ze skupiny B, obsahují nenasycené mastné kyseliny, železo, hořčík, bílkoviny i draslík, lithium a chróm. Jaký mají obilné klíčky vliv na naše zdraví?

Obilné klíčky – lék na spoustu neduhů

Obilné klíčky jsou ideální potravinou k léčbě spousty neduhů. Látky obsažené v obilných klíčcích snižují množství cholesterolu v těle, posilují srdce a nervovou činnost. Pozitivně působí ale i na naši:

Obilné klíčky

pokožku,
mozek,
svaly,
krevní oběh,
trávení.

Celkově posilují obranyschopnost našeho těla a působí tak preventivně proti nemocem.

Obilí si můžete nechat naklíčit i doma!

Ano, je to tak. Klíčky nejrůznějších obilovin si můžete vypěstovat v teple domova. Stačí k tomu jen nakoupit semena vybrané obiloviny. Doporučujeme volit semínka v BIO kvalitě. Obilné klíčky je možné po vypěstování skladovat v ledničce. Připravují se na několik způsobů. Nejzdravější jsou však za syrova.

Náš tip: Recept na lívanečky s obilnými klíčky

Nenapadá vás, jak byste v kuchyni obilné klíčky využila? Nechte se inspirovat naším tipem a začněte třeba s lívanečky s obilnými klíčky.

Ingredience na lívanečky s obilnými klíčky:

Obilné klíčky – 200 g, mléko – 300 ml, 3 vejce, 3 lžičky cukru, 2 lžíce oleje.

Příprava lívanečků:

Mléko smíchejte s cukrem. Přidejte žloutky ze 3 vajec, olej a připravené obilné klíčky. Vše vyšlehejte a poté smíchejte s pevně vyšlehaným sněhem ze zbylých bílků.

Na pánvičku s rozehřátým olejem lžící vytvořte malé lívanečky a opečte je do zlatova z obou stran. Lívanečky potřete vaší oblíbenou marmeládou. Dozdobit je můžete šlehačkou nebo méně kalorickou verzí – vyšlehaným žervé s troškou vody. Lívanečky podávejte za tepla.

Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.

Čtěte aktuální články:

Sdílet článek: