Další 3 kroky pro lepší zdraví

3. krok – zvýšit podíl tělesné aktivity

Nedílnou součástí zdravého způsobu života je pohyb. Ten v dnešní době nabývá na důležitosti hlavně z toho důvodu, že lidé většinu času prosedí ve škole nebo v zaměstnání. Pak si sednou do auta nebo autobusu, přijdou domů a večer prosedí u televize či počítače. Takový životní styl podporuje ukládání tuků v těle, které se hromadí v cévách a zvyšují riziko cukrovky, infarktu nebo mozkové mrtvice. Pro lepší zdraví je tedy pohyb nezbytný.

4. krok – dodržovat zásady bezpečného sexuálního chování

Možná Vás překvapilo, že bezpečné sexuální chování patří mezi kroky pro lepší zdraví. Není se ale čemu divit – nezodpovědné sexuální chování může zapříčinit vznik mnoha nemocí, přičemž některé mohou způsobit i smrt člověka (např. AIDS).

5. krok – zaměřit se na prevenci závislostí

Nejhorší závislosti, které ohrožují naše zdraví, jsou závislost na kouření, alkoholu a drogách. Kouření už jsme se věnovali minule, proto jej dnes necháme stranou.

Alkohol v přiměřeném množství může člověka i léčit, dokáže jej zbavit začínající infekce (funguje totiž jako přirozená dezinfekce) a tělo jej umí bez problému odbourat. Jakmile se ale člověk stane závislým, má to fatální důsledky pro jeho zdraví. Nejvíce to odnesou jeho játra, která nezvládnou odbourávání tak velkého množství alkoholu a postupně přestanou pracovat. Drogy jsou pak kapitolou samy o sobě. Dovedou člověka úplně zničit, a to jak po fyzické, tak po psychické stránce.

Všimněte si, že krokem pro lepší zdraví není zbavit se závislostí, ale zaměřit se na jejich prevenci. To je totiž mnohem důležitější a platí, že prevence dokáže zdraví člověka ochránit lépe než pokoušet se přestat s alkoholem či drogami. Tyto pokusy totiž bývají většinou neúspěšné.

• Příznaky nespavosti a její léčba
• Emoční rovnice pro Vaše dobré zdraví 3
• Emoční rovnice pro Vaše dobré zdraví 2
• Emoční rovnice pro Vaše dobré zdraví 1
• Bolest ledvin - značí jejich zánět