![]() |
Minule jsme si řekli něco o tom, jaké kroky udělat pro naše lepší zdraví. Dnes se podíváme na zbylé 3 kroky. |
3. krok – zvýšit podíl tělesné aktivity
Nedílnou součástí zdravého způsobu života je pohyb. Ten v dnešní době nabývá na důležitosti hlavně z toho důvodu, že lidé většinu času prosedí ve škole nebo v zaměstnání. Pak si sednou do auta nebo autobusu, přijdou domů a večer prosedí u televize či počítače. Takový životní styl podporuje ukládání tuků v těle, které se hromadí v cévách a zvyšují riziko cukrovky, infarktu nebo mozkové mrtvice. Pro lepší zdraví je tedy pohyb nezbytný.
4. krok – dodržovat zásady bezpečného sexuálního chování
Možná Vás překvapilo, že bezpečné sexuální chování patří mezi kroky pro lepší zdraví. Není se ale čemu divit – nezodpovědné sexuální chování může zapříčinit vznik mnoha nemocí, přičemž některé mohou způsobit i smrt člověka (např. AIDS).
5. krok – zaměřit se na prevenci závislostí
Nejhorší závislosti, které ohrožují naše zdraví, jsou závislost na kouření, alkoholu a drogách. Kouření už jsme se věnovali minule, proto jej dnes necháme stranou.
Alkohol v přiměřeném množství může člověka i léčit, dokáže jej zbavit začínající infekce (funguje totiž jako přirozená dezinfekce) a tělo jej umí bez problému odbourat. Jakmile se ale člověk stane závislým, má to fatální důsledky pro jeho zdraví. Nejvíce to odnesou jeho játra, která nezvládnou odbourávání tak velkého množství alkoholu a postupně přestanou pracovat. Drogy jsou pak kapitolou samy o sobě. Dovedou člověka úplně zničit, a to jak po fyzické, tak po psychické stránce.
Všimněte si, že krokem pro lepší zdraví není zbavit se závislostí, ale zaměřit se na jejich prevenci. To je totiž mnohem důležitější a platí, že prevence dokáže zdraví člověka ochránit lépe než pokoušet se přestat s alkoholem či drogami. Tyto pokusy totiž bývají většinou neúspěšné.
- Příznaky nespavosti a její léčba
- Emoční rovnice pro Vaše dobré zdraví 3
- Emoční rovnice pro Vaše dobré zdraví 2
- Emoční rovnice pro Vaše dobré zdraví 1
- Bolest ledvin - značí jejich zánět
Diskuze
Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.
Vložit nový příspěvek
V diskuzi zatím nejsou žádné příspěvky
Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci
V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>
Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny
V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>
Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova
Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>
Těhotenská průkazka
Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>
Jak vybrat jméno pro dítě
Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>
Těhotenství týden po týdnu IV.
Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>
Těhotenství týden po týdnu III.
Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>
Těhotenství týden po týdnu II.
Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>
Těhotenství týden po týdnu I.
Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>
Jsou strie Vaší noční můrou?
Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>
Lékařská vyšetření v těhotenství
Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>
Příznaky těhotenství
Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>
Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)
Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>
Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)
Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>
První trimestr (0 - 84. den těhotenství)
První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>
Bonella
FORTE
krém pro prevenci strií Cena: 159 Kč

Bonella
POST NATAL
krém pro zpevnění bříška po porodu Cena: 159 Kč

Hyalgel
FORTE
výživa pro naše kloubyCena: 274 Kč

IMUNITY
FORTE
vitamín C + zinek s postupným uvolňovánímCena: 82 Kč












