Sauna prospívá našemu zdraví i naší psychice

Co je sauna

Sauna je původem finské slovo, které označuje malou dřevěnou místnost. Tato místnost se vyhřeje kamny a používá se pro odpočinek a zdravé pocení. Sauna je postavená ze dřeva z toho důvodu, aby působila na člověka uklidňujícím dojmem. Aby byla sauna účinná a působila blahodárně na naše zdraví, musí být dostatečně izolovaná od okolí.

Každá sauna má saunová kamna, která ji vyhřejí na 60 až 120 stupňů. Můžeme najít i sauny vyhřáté na 130 nebo 140 stupňů, ale ty jsou určeny jen silným a odolným lidem s pevným zdravím a dobrým srdcem.

Finská sauna se vyznačuje tím, že v ní jsou na kamnech kameny. Ty se jednou za čas polijí vodou. Vzniklá pára pak zvýší vlhkost vzduchu, která je jinak v saunách velmi nízká.

Vliv sauny na psychiku

Sauna ovlivňuje naše fyzické i psychické zdraví. Psychiku ovlivňuje jednak dřevo, které v nás vyvolává příjemné pocity, a jednak teplo. Ptáte se, jak může ohřátí těla nad normální tělesnou teplotu působit na naši psychiku? Teplo totiž uvolňuje svaly a díky tomu se cítíme klidně a uvolněně jako při relaxaci.

Vliv sauny na zdraví

Teplo na naše tělo působí tak, že způsobí vyplavení hormonu endorfinu. Tím se nám uvolní ztuhlé svaly a zklidňuje se stresovaný mozek. Sauna také podporuje krevní oběh a činnost srdce. V poslední řadě pak způsobuje pocení, při kterém se z těla vyplavují toxické látky. Pocení můžete podpořit tím, že si budete pokožku třít buď nehty, nebo masážním kartáčem.

Abychom se vyplavených toxinů zbavili, je nutné umýt se hned po tom, co opustíme saunu. Sprcha je důležitá i kvůli rychlému ochlazení.

• Příznaky nespavosti a její léčba
• Emoční rovnice pro Vaše dobré zdraví 3
• Emoční rovnice pro Vaše dobré zdraví 2
• Emoční rovnice pro Vaše dobré zdraví 1
• Bolest ledvin - značí jejich zánět