Vitamíny pro těhotné Pokud jste těhotná, tak se určitě snažíte pro svoje miminko udělat to nejlepší

vitamíny, těhotenství, pro těhotnéVitamíny během těhotenství

Aby dítě dobře prospívalo a mělo dostatečný přísun tolik potřebných výživných látek, určitě bude tou nejvhodnější volbou správná a pestrá skladba stravy maminky. Ta by měla být nabitá vitamíny, minerály a dalšími důležitými látkami pro toto významné období.

Budoucí maminka též může volit doplňky stravy pro těhotné a kojící ženy jako jsou např. Mamavit, Calibrum Mami, Centrum Materna, GEM-M Mimi a mnoho dalších.

 

Přehled důležitých vitamínů a minerálních látek v době těhotenství:

Vitamín C
Kyselina askorbová (citrusové plody a zeleniny) se podílí na růstu tkání a tvorbě krve. Dále je velmi významným pomocníkem při vstřebávání železa. Vhodné pro kojící ženy, kyselina askorbová pomáhá ke zvýšení tvorby mléka.

Vitamín D

Pomáhá ukládání fosforu a vápníku v zubech a kostech. Vitamín D nejvíce obsahuje v rybách.

Vitamín E

Vitamín E je velmi důležitým antioxidantem (ořechy, mandle, semena), nedostatek vitamínu může způsobit předčasný porod nebo může mít vliv na sníženou hmotnost porodní.

Vitamín A

Významně pomáhá k růstu tkání, kůže, skeletu a napomáhá k vývoji zraku. Podporuje správnou funkci placenty. Dlouhodobé předávkování však může vést k vývojovým vadám. Vitamín A najdete v játrech, žloutku, v ovoci a zelenině.

Vitamín B - B1, B2, B5, B6, B12, biotin, niacin

Podporují růst a správné dělení buněk, udržují správnou funkci zažívacího ústrojí, ovlivňují metabolismus tuků, cukrů a bílkovin.

Kyselina listová
(tmavá listová zelenina, fazole, meruňky), má zásadní vliv během prvních třech měsíců těhotenství, neboť snižuje riziko vývojových vad a deformací plodu.

Minerální látky

Vápník, fosfor
Jsou základními stavebními kameny při růstu kostí a chrupu. Vyskytuje se v  mléčných produktech, luštěninách, obilninách, rybách a drůbežím mase.

Jod
Udržuje správnou činnost štítné žlázy, má vliv na mentální a tělesný vývoj. Vyskytuje se v mořských rybách a jiných plodech moře.

Železo
Předchází chudokrevnosti. Vyskytuje se v červeném mase a v játrech

Zinek, hořčík, měď, chrom
Podílí se na vývoji skeletu a nervového systému, dále na správném růstu plodu. Vyskytuje se v kvasnicích, plodech moře, v tmavé listové zelenině a v luštěninách.

 

Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.
Čtěte aktuální články:

Diskuze

Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.


Vložit nový příspěvek
vitamínky
Natálka 26.01.13 20:25

Já před otěhotněním užívala kyselinu listovou od elasti-q a pak jsem přešla na ProMimi DHA od té samé značky..Přípravek není cenově náročný, DHA je moc důležitá pro vývoj mozku miminka a já určitě nejsem schopná ji dodat do těla jiným způsobem, nesnesu ryby. Takhle mi to vyhovuje a prckovi určitě taky.
odpovědět

x
NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY

Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci

V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny

V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova

Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>

Těhotenská průkazka

Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>

Jak vybrat jméno pro dítě

Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu IV.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu III.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu II.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu I.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Jsou strie Vaší noční můrou?

Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>

Lékařská vyšetření v těhotenství

Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>

Příznaky těhotenství

Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>

Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)

Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>

Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)

Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>

První trimestr (0 - 84. den těhotenství)

První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>

V košíku je
0 produktů za 0 Kc koupit
Tipy ze shopu

nejprodavanejsi

Bonella
FORTE

krém pro prevenci strií
Cena: 172 Kč Hyalgel forte
-

nejprodavanejsi

Mega LECITIN


Cena: 121 Kč
MegaLECITIN
-
Silvita s.r.o. | vytvořila společnost Best One Service s.r.o., autorem obsahu je Best One Service s.r.o. Copyright ©