Všechno, co potřebujete vědět o sauně Saunování má blahodárné účinky na zdraví člověka, posiluje obranné schopnosti organismu a snižuje výskyt různých onemocnění.

sauna, saunování, infrasaunaSlovo sauna pochází z finštiny a označuje lázeň severských národů, která je charakteristická střídavým pobytem osob v horkém a studeném prostředí.
 

Příznivé účinky sanování

Saunování zvyšuje obranyschopnost organismu, pomáhá předcházet infekcím horních cest dýchacích a orgánům zbavovat se škodlivin. Příznivě působí také na nervové a hormonální funkce. Pobyt v sauně snižuje ztuhlost končetin, zad a kloubů. Stimuluje krevní oběh a má příznivé kosmetické účinky. Pravidelný pobyt v sauně má velmi pozitivní vliv na psychiku člověka.

 

Pro koho je sauna vhodná?

Saunu by měl navštěvovat jen zdravý člověk, nemocní by se měli nejprve poradit se svým lékařem. Do sauny nesmí lidé s akutními záněty, kožními a degenerativními onemocněními.

 

Teplota v sauně

Pro regenerační účely se doporučuje teplota vzduchu mezi 80 a 1000C při vlhkosti 5%. Teplota u stropu by neměla přesáhnout 1100C a na podlaze 400C.

 

Doba pobytu v sauně

Doba strávená v sauně je individuální, každý si musí sám vyzkoušet, jak dlouho v sauně vydrží.

 

Typy sauny

Finská sauna

Sauna s dřevěnými lavicemi a kamny, která vyhřívají místnost asi na 100 0C. Na kamnech bývají položeny lávové kameny, které se polévají vodou, aby se zvýšila vlhkost vzduchu. Někdy se do této vody přidávají vonné oleje, které místnost provoní např. eukalyptem, mátou nebo borovicí. Tyto vůně blahodárně působí na dýchací ústrojí.

Infrasauna

Kabina infrasauny je vyhřívána infračerveným systémem, teplota se pohybuje mezi 40 60 0C. Pocení v této sauně je intenzivnější, protože infračervené světlo proniká hlouběji do tkání – není nutné tedy sanování opakovat. Je ideální na bolavé klouby, svaly a pro ty, kteří trpí revmatismem. Působení infračerveného světla Vám pomůže také v boji proti celulitidě. 

Parní sauna

Teplota v této sauně se pohybuje kolem 45 0C a je v ní stoprocentní vlhkost. Je vhodná pro ty, kteří mají kardiovaskulární a dýchací potíže.

V solné páře se zbavíte ekzémů, posílíte imunitu a obranyschopnost.

Rády byste se podělily s ostatními současnými nebo budoucími maminkami o různé novinky, zajímavosti, rady a zkušenosti? Napište nám svůj příběh hned teď a my jej zařadíme mezi ostatní články.
Čtěte aktuální články:

Diskuze

Příspěvky, které obsahují reklamu nebo nevhodný obsah, budou vymazány.


Vložit nový příspěvek

V diskuzi zatím nejsou žádné příspěvky

x
NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY

Speciál o ovulaci: Jak poznám ovulaci

V druhém díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Speciál o ovulaci: Co je to ovulace a plodné dny

V prvním díle našeho speciálu o ovulaci se... více zde >>

Těhotenská průkazka: zkratky a cizí slova

Nevyznáte se ve všech těch cizích slovech a... více zde >>

Těhotenská průkazka

Těhotenská průkazka je nejdůležitější doklad... více zde >>

Jak vybrat jméno pro dítě

Už jako malá jste snila o tom, jaké jméno dáte... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu IV.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu III.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu II.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Těhotenství týden po týdnu I.

Jste těhotná a velice Vás zajímá vývoj miminka... více zde >>

Jsou strie Vaší noční můrou?

Bojíte se že Vám vzniknou strie nebo je už... více zde >>

Lékařská vyšetření v těhotenství

Během těhotenství Vás čeká mnoho zdravotních... více zde >>

Příznaky těhotenství

Příznaků těhotenství je celá řada. Ne všechny a... více zde >>

Třetí trimest (169 - 266.den těhotenství)

Třetí těhotenský trimestr je už aji ten... více zde >>

Druhý trimest (85 - 168.den těhotenství)

Tato fáze bývá považována za nejpříjemnější... více zde >>

První trimestr (0 - 84. den těhotenství)

První období těhotenství z pohledu miminka. více zde >>

V košíku je
0 produktů za 0 Kc koupit
Tipy ze shopu

nejprodavanejsi

Bonella
FORTE

krém pro prevenci strií
Cena: 172 Kč Hyalgel forte
-

nejprodavanejsi

Mega LECITIN


Cena: 121 Kč
MegaLECITIN
-
Silvita s.r.o. | vytvořila společnost Best One Service s.r.o., autorem obsahu je Best One Service s.r.o. Copyright ©